Hyrox & functional conditioning στα Χανιά: προετοιμασία για τον αγώνα
Το Hyrox συνδυάζει τρέξιμο με 8 λειτουργικά stations, και η καλή προετοιμασία θέλει έναν χώρο με σωστό εξοπλισμό conditioning. Η υπαίθρια ζώνη του ATLAS στα Χανιά είναι φτιαγμένη ακριβώς γι’ αυτό.
Ο εξοπλισμός conditioning
Rowers, assault bikes, ski erg, sled push και pull, σκαλιέρα και curved treadmills: όλα όσα χρειάζεσαι για να προπονήσεις την αντοχή και την ισχύ σου, σε ανοιχτό χώρο με θέα στα βουνά.
Ο ανοιχτός χώρος δίνει αρκετό μήκος για sled και carries, κάτι που δύσκολα χωράει σε ένα κλειστό γυμναστήριο.
Δομή μιας προπόνησης Hyrox
Εναλλάξ τρέξιμο ή bike με σταθμούς δύναμης και αντοχής (sled, wall balls, burpees, lunges). Κράτα σταθερό ρυθμό και μάθε το σώμα σου να «γυρίζει» γρήγορα από το ένα station στο επόμενο.
Για ποιον είναι;
Για κάθε επίπεδο. Είτε ετοιμάζεσαι για επίσημο αγώνα Hyrox είτε απλώς θέλεις καλύτερη φυσική κατάσταση, η functional ζώνη προσαρμόζεται στους δικούς σου στόχους.
Έτοιμος να ξεκινήσεις;
Κλείσε μια δοκιμαστική προπόνηση στο ATLAS και δες τον χώρο από κοντά.